很多人都说我不独立，这么大了还像个小孩子，我知道是因为我的心理与父母没有完全脱离开来，但是现在，我要独立了。
妈妈，你从小都对我有这么多的紧张和担忧，对我有那么多的标准，让我一直觉得自己是不够好的，什么事情我都只有努力做到才是够好的。你总觉得我能力不够，照顾不好自己，在家里你一边不让我做家务一边说我将来什么都不会做怎么办，我只要回来晚一点就紧张兮兮，你总是把想到的事情的最坏一面灌输给我，让我对世界与和与人交往充满恐惧。爸爸，你总是跟我讲道理，告诉我怎么做才是对的事情，如果我不按照对的事情去做，还总是强迫我去完成，让我形成了自我强迫的习惯。从小到大，你们给我施加了太多的负面影响情绪。
我凡事好强，理想主义，追求完美，什么都希望做比别人做的好，而且一直都是个活的不现实的人。因为在现实世界中总是被压抑，不能去做自己想做的事情，所以我除了学习之外，就躲进了头脑的世界，因为在那里，我可以获得自由，没有拘束，做任何想做的事情，可以找到更多快乐。我不喜欢与人交往，而总是活在一个人的头脑的世界中。
最近看张德芬的书，里面说“要和父母离婚”，我必须要在心理上独立起来，才能不再受你们的负面的干扰。
爸爸妈妈，我很感谢你们，你们从小到大在生活上无微不至的照顾我，一直都用你们觉得最好的方式来教育我，即使不一定正确，但你们也尽了全力，因为你们小时候也是这么长大的。我知道，我不能独立一方面因为害怕，不相信自己有足够的能力，另一方面也因为懒惰和依赖。
但我知道，我本来的样子就是很好的，不需要达到任何的标准，我本来的样子就很好，有价值，值得爱。我也有很多能力，我可以做到想做的任何事情，不管是家务、照顾自己、家庭还是别的。我可以按照我自己的感觉去做事情，去做让我感觉好的事情，而不是非要按照你们的标准去做对的事情，如果你们非要我做但我自己不喜欢，我是可以拒绝的。
我要去做本来的自己，即使不那么完美，但依然美好的自己，我本来的样子就是最好的。我再也不用那些标准来要求自己，即使有暂时做的不够好的地方，我也能接纳、肯定自己、赞同、鼓励自己，我不再用事情做的怎么样来给自己打分，而是相信自己不管做的怎么样都是很好的，值得被爱的。
爸爸妈妈的悲伤、不快乐、担忧、愤怒等等与我无关，这是他们的事情，他们有自己的世界观与看待事物的方式，即使家庭从前发生的变故，我也不需要从中承担责任，也不需要因此背上心理包袱。我不需要取悦他们，认为让他们快乐是我的责任，而且我也给他们做自己的自由。
我再也不要生活在头脑的世界中了，我要从中走出来，走出虚拟的世界，走出一个人的世界。在现实生活中，我相信我也可以活的很好，我享受做事而不是追求结果的乐趣，我享受与人交往的乐趣，我能被接纳也能接纳他人，我能被爱也能爱他人，没有比较，没有要求，仅仅是享受做自己本来的样子，因为世界和人都不完美，所以即使偶尔犯了错误也是可以被原谅的。我很放松，有那么多的快乐等着我。
我勇于做自己，表达自己，做自己想做的事情，讲自己想讲的话，我很自由，没有谁能限制我，我勇于表现，我被尊重，被重视，被肯定，被鼓励，在这个世界上，有我独特的位置，我可以充分发挥我的才华和天赋。
在现实世界中，我专注、平静的活在当下，做着手头上的事。而不是总是想东想西，觉得不安，充满担忧。而且，我身体健康，精力充沛，充满活力，对于生活满怀热情。
未来的生活，平安、顺利，虽然不一定事事一帆风顺，即使有些挑战也是可以被顺利解决的，而且经常充满了快乐、惊喜。即使世事总在变化，我也依然平和、稳定，相信自己一直生活在爱的庇佑中。
亲爱的健儿，你已经不是过去的那个你，你已经完全长大了，独立了。我自由了，我已经完全从过去解放出来了。
妈妈，我再也不会受你们的负面情绪的影响，再也不会把你们过去的包袱背在身上，我要轻装上路，活出那个全新的我。妈妈，我要自己上路了，不过我是带着满满的爱上路的，我自己有着足够的能力，而且相信有爸爸妈妈的爱，还有身边人对我的爱，朋友，老师，同事等等，以及宇宙对我那么多的爱与支持，我会在这个世界上活的很好，你尽可以放心。
我知道，我可以做到我想做的任何事情，去到世界上任何一个地方，与世界上各种各样的人打交道，我都知道我很好，被接纳，很安全，我有能力，而且被满满的爱环绕着。我还会和一个我爱的人组成家庭，有自己的孩子，去过自己想过的精彩人生。
亲爱的健儿，我爱你，你是最棒的，未来的日子，我和你同行!
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