今天听了紫雨老师在暮鼓晨钟群讲解情绪导航的作用，我才发现自己的情绪每天都大起大落，非常不稳定，难怪我的实相也好不到哪里去，所以，我要按照紫雨老师布置的作业，好好总结一番我在哪个面向有什么样的情绪。
一、感情
以前我在感情上的情绪是长期低潮，是稳定的负面情绪，常常看小说来逃避面对单身的现状，喜欢听悲伤的爱情歌曲，一想到理想伴侣就头疼。
现在我在感情上的情绪是正面和负面情绪轮流做主，因为破除了恋爱的死循环，所以比以前情绪要好多了，稳定多了，对感情有了一些信心，知道恋爱游戏要怎么玩了，大多数时候比较平静，很少激活乱七八糟的担忧想法，因为感情的面相正在升级，所以好故事和烂故事会交替出现，这种时候就像过山车，大起大落。
最近对感情关注的比较少，所以也比较少崩溃，因为刚经历了初恋，还没准备好开始下一场。
二、身体
以前我对身体关注的都是自己的缺点，比如牙齿，汗毛，身高，身材等等，所以，情绪是稳定的负面情绪，但因为我一直在努力改善，比如花了4年时间矫正了牙齿，效果非常满意，负面情绪就少了很多。但我习惯聚焦在自己没有的，所以，我对自己的身体其他方面仍不满意。
最近几个月开始调理皮肤，导致状况连连，导致情绪常常崩溃，看到皮肤时好时坏，情绪很容易被牵连，为此写了几篇舒缓，但感觉还不够，还需要继续舒缓，因为它已经成为我现在最常崩溃的面相了，已经影响到了其他方面，比如恋爱，工作。
因为脸上油油的，男生看到不会喜欢，所以，我要等脸变好，不需要怎么抹油以后才能谈恋爱。因为排毒爆发期，脸红肿不能出门，也不能去上班，多少有些影响工作。所以，这就成了我最崩溃的面相了。
三、金钱
相比其他几个面相，金钱是我崩溃比较少的，对金钱的愿望没有那么迫切，还处于舒适地带，而想要赚钱的愿望也是最近一两年冒头的，随着愿望的扩大，有一些情绪小波动，但觉察的比较少，所以，这方面情绪自我感觉相对稳定一些。
四、事业
事业上我最常出现的负面情绪就是烦躁，淹没，紧张，这两年也在不断升级事业面相，所以还是改善了很多，情绪平稳
多了，不会动不动就生气发脾气，要修炼到心平气和，宽容大度还有很长的路要走。
五、个人价值观
这方面是我最常崩溃的，几乎每天都崩溃，因为点金术也正是升级这个面相，所以新旧故事常常打架，一段时间稳定，一段时间低潮，其他方面都是能很快调整过来，只有价值感方面每次都持续低落几周，很难爬回来，而且情绪强度大，都是陷入绝望无力的感觉。
不过相比以前，一些烂故事也减少了，不会因为乱比较，看不过眼别人的言行而生气，主要是自己标准太高，完美主义，跟自己较劲，自我推翻。
总结：
我是个经常崩溃的人，大事小事都容易情绪波动，很敏感， 紧张兮兮，神经兮兮，我要解决情绪的烦恼就要听老师在改变心法里说的，勤练基本功，练熟巧易。
其实，我是挺懒的人，通过总结自己的情绪崩溃的实相，我才知道自己疏于练习基本功了，上游不用功，下游的实相才一团糟。总觉得没时间练习，其实时间都拿来崩溃了，而且也不重视日常中的小练习，觉得没什么用，还很枯燥乏味。
以后不管有什么理由不练习，每天都要主动练基本功，因为看看那些情绪稳定的人，都是基本功很好，练习很勤快的，我决定以后不把时间都浪费在崩溃里了。
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